اگر فرزندتان با نگرانی و بیقراری دست و پنجه نرم میکند یا در موقعیتهای پرفشاری قرار دارد، موسیقی میتواند یکی از بهترین راهها برای کمک به او باشد. پژوهشهای گوناگونی نشان دادهاند که موسیقی چگونه میتواند بر کاهش ناآرامی کودکان اثر بگذارد. در این نوشته از وبلاگ یافتو همراه ما باشید تا با هم درباره این تأثیرات بیشتر بدانیم.
موسیقی چطور اضطراب بچهها را کاهش میدهد؟
آرامشبخش است!
از زمانی که نوزاد در شکم مادر است، با صدای ضربان قلب او آشنا میشود؛ صدایی که ریتمی یکنواخت و آرام دارد. بعد از تولد هم، وقتی مادر فرزندش را بغل میکند و با صدایی ملایم برایش لالایی میخواند و او را به آرامی تکان میدهد، نوزاد احساس امنیت و آرامش میکند. مطالعات نشان داده که تکرار یک آواز یا لالایی، به خوابیدن نوزاد کمک زیادی میکند، چون این صدا برای او آشنا و آرامشبخش است. این تجربهها ثابت میکنند که حتی کودکان خردسال هم میتوانند با موسیقی و نواهای ملایم، آرام شوند و از استرس دور بمانند.
تمرکز روی لحظه حال ایجاد میکند
بچههای کوچک معمولاً عاشق این هستند که با موسیقی برقصند و آواز بخوانند. وقتی آنها به موسیقی گوش میدهند و با آن حرکت میکنند، در واقع چندین بخش از بدن و ذهنشان با هم درگیر میشود. این کار باعث میشود کاملاً در لحظه حاضر زندگی کنند و نگرانیهایشان را از یاد ببرند.
احساس استقلال میدهد
وقتی بچهها نواختن یک ساز یا خواندن آواز را یاد میگیرند، میتوانند آهنگهای زیبا و خلاقانه خلق کنند و حتی شعرهای خودشان را بسرایند و بخوانند. این کارهای هنری به آنها کمک میکند احساس استقلال و تسلط بیشتری داشته باشند؛ به ویژه در مواقعی که بر جنبههای دیگر زندگی خود کنترلی ندارند و در موقعیتهای نگرانکننده قرار میگیرند.
باعث درک احساسات میشود
موسیقی یک ابزار بسیار مفید برای تقویت هوش عاطفی کودکان است و به آنها یاد میدهد احساسات خود را بهتر بشناسند. کودکان معمولاً در مواجهه با هیجانات پیچیده یا موقعیتهای استرسزا نمیدانند چه واکنشی نشان دهند، در چنین شرایطی موسیقی میتواند مانند یک راهنما عمل کند.
والدین یا مربیان میتوانند از طریق فعالیتهای موسیقایی به کودکان کمک کنند. به عنوان مثال، از کودک بخواهند آهنگهایی را انتخاب کند که حس درونیاش را بیان میکند. یا این که قطعههای شاد و غمگین مختلفی برایش پخش کنند و سپس از او بپرسند: “به نظرت این آهنگ چه احساسی دارد؟” این کارها باعث میشود کودک کمکم یاد بگیرد احساسات خود و دیگران را تشخیص دهد و آنها را درک کند.
نشانههای فیزیکی اضطراب را کاهش میدهد
یکی از مهمترین اثرات موسیقی بر اضطراب کودکان، کاهش نشانههای جسمی ناشی از نگرانی و استرس است. موسیقی میتواند عوارض فیزیکی اضطراب مانند بالا بودن فشار خون، تپش قلب و میزان هورمون کورتیزول (که هورمون استرس نامیده میشود) را در کودکان کمتر کند. در نتیجه، این کار به آرامش بیشتر آنها کمک میکند.