اگر عاشق صدای منحصر به فرد ساز هنگ درام هستید، حتماً با اثر آرامشبخش آن آشنا هستید. اما آیا میدانستید که تأثیر این ساز بر ذهن و روان آنقدر عمیق است که در جلسات درمانی، به ویژه موسیقیدرمانی، از آن استفاده میشود؟ در این نوشته از وبلاگ یافتو همراه ما باشید تا بیشتر با کاربردهای هنگ درام در تراپی آشنا شویم؛ موضوعی که با آزمایشها و پژوهشهای علمی روانشناسی نیز تأیید شده است.
چطور از هنگ درام در تراپی استفاده میشود؟
هنگ درام ابزاری مهم در موسیقی درمانی است و معمولاً به شکلی برنامهریزی شده به کار میرود تا اهداف مشخصی را در طول جلسات درمان دنبال کند. در ادامه بعضی از این اهداف را با هم مرور میکنیم:
کاهش اضطراب و استرس
نواختن ساز هنگ درام، آهنگهای نرم و دلنشینی ایجاد میکند که تأثیر آرامبخشی روی بدن و ذهن دارد. این صداهای ملایم به کاهش گرفتگی عضلات و کم کردن فشارهای عصبی کمک میکنند. مطالعات علمی نیز نشان دادهاند که نواختن این ساز باعث آزاد شدن هورمون اندروفین در بدن میشود. اندروفین یک ماده طبیعی در بدن است که استرس را کاهش میدهد و همچنین باعث پایین آمدن فشار خون و ضربان قلب میشود. در نتیجه، این فرآیند به کاهش اضطراب و تنشهای روزمره منجر میشود.
بهبود عاطفی و روانی
بر پایه تحقیقاتی که درباره نقش ساز هنگ درام در درمان انجام شده، نواختن این ساز میتواند برای کسانی که با افسردگی، اختلال استرس پس از حادثه یا اضطراب دست و پنجه نرم میکنند، سودمند باشد.
این ساز وسیلهای است که به فرد امکان میدهد احساساتش را بدون استفاده از واژهها، تنها با کمک نواهای آرام و روحبخش بیان کند. در نتیجه، نواختن هنگ درام به آزاد کردن احساسات درونی پنهان و در نهایت، بهبود حال فرد کمک میکند.
بهبود مهارتهای شناختی
نواختن ساز هنگدرام باعث تقویت حافظه، افزایش تمرکز و بالا بردن توانایی مغز برای حل مسائل مختلف میشود. این ساز به هماهنگی بیشتر بین چشم و دست و نیز هماهنگی بین انگشتان دو دست کمک زیادی میکند. این فواید به خصوص برای کسانی که در حال یادگیری یک زبان جدید هستند یا افرادی که عمل جراحی روی مغزشان انجام دادهاند، بسیار سودمند است.
ذهن آگاهی
ذهنآگاهی یک روش درمانی است که در آن فرد یاد میگیرد توجه خود را کاملاً به زمان حال معطوف کند. نواختن ساز هنگ درام نیز دقیقاً همین تأثیر را دارد. صدای آرام و ملایم این ساز، ذهن را از مشغلههای روزمره رها کرده و کمک میکند تا فرد کاملاً در لحظهٔ حال غرق شود.
افزایش کیفیت خواب
مطالعات علمی ثابت کردهاند که وقتی قبل از خواب به یک موسیقی یا صدای ملایم و آرام گوش میدهید، کیفیت خواب شما بهتر میشود و در طول شب کمتر از خواب بیدار میشوید. به همین خاطر، اگر چند دقیقه قبل از خواب، هنگ درام بنوازید، میتوانید انتظار یک استراحت عمیق و باکیفیتتر را داشته باشید.