یکی از رایجترین پرسشها برای کسانی که تازه شروع به خوانندگی کردهاند یا حتی کسانی که در این زمینه تجربه دارند، این است که در روز چقدر باید آواز کار کنند؟ هنرجویان مبتدی معمولاً نمیدانند چه مدت زمان مناسبی برای تمرین روزانه است. از طرفی، خوانندگان با سابقهتر نیز گاهی مطمئن نیستند که چند ساعت تمرین در روز برای رسیدن به خواستههایشان لازم است. در این نوشته از وبلاگ یافتو، به هر دو گروه پاسخ خواهیم داد.
چند روز در هفته تمرین آواز کنیم؟
خوانندگی را مثل یک فعالیت ورزشی ببینید. اگر فقط هفتهای یک بار تمرین کنید، نتیجهی چندانی نمیبینید؛ اما اگر سه بار در هفته این کار را انجام دهید، تغییرات بزرگی را حس خواهید کرد. بهترین حالت این است که هر روز، حتی برای مدت کوتاهی، تمرین آواز داشته باشید. البته به جز زمانی که سرما خوردهاید، گلودرد دارید یا مشکلات جسمی دیگری دارید.
روزانه چقدر تمرین آواز کنیم؟
برای این سوال که هر روز چقدر باید آواز کار کنیم، جواب ثابت و مشخصی وجود ندارد. میزان تمرین به سطح توانایی شما، زمانی که در اختیار دارید و میزان تمرکزتان بستگی دارد. با این حال، میتوان یک زمان تقریبی و معمول را پیشنهاد کرد.
در این مقاله فرانتس اشمل، نوازنده بی بدیل سازدهنی اطلاعات مفیدی آمده است.
اگر تازه کار خواندن را شروع کردهاید، بهتر است از جلسات طولانی تمرین خودداری کنید. بدن و حنجره شما باید به تدریج به این فعالیت عادت کند. به افراد تازهکار توصیه میشود روزانه بین ۱۰ تا ۲۰ دقیقه تمرین آواز انجام دهند و سپس به آرامی، هر روز چند دقیقه به این زمان اضافه کنند.
توصیه میکنیم این مطلب آشنایی با ساز یوکله له یا یوکلِلی را حتماً بخوانید.
اما خوانندگان حرفهای و با تجربه، باید حداقل ۲۰ تا ۳۰ دقیقه را به تمرینات تقویت صدا اختصاص دهند و علاوه بر آن، حدود ۱۰ دقیقه هم روی کار کردن بر روی آهنگها یا درسهایشان وقت بگذارند.
بدنتان را خسته نکنید!
برای اینکه بدانیم چقدر در روز آواز کار کنیم، باید به نشانههای بدنمان توجه کنیم. بدن ما با احساسات مختلف به ما میگوید که چقدر ظرفیت تمرین دارد. اگر احساس کردید گلویتان تحت فشار است یا خسته شدهاید، بهتر است فوراً کمی استراحت کنید. چون تمرین زیاد و نادرست، به مرور زمان باعث تضعیف و فرسودگی صدایتان خواهد شد.
مقاله ماهور زمانه پور مدرس تنبک منبع بسیار خوبی برای یادگیری بیشتر است.
کیفیت را قربانی کمیت نکنید
خیلی از هنرجوها ممکن است روزی سه ساعت یا حتی بیشتر وقت صرف تمرین کنند، اما باز هم به نتیجهای که میخواهند نرسند. یکی از اصلیترین دلایل این اتفاق، نداشتن تمرکز کافی در زمان تمرین است. اگر سعی کنید با آگاهی کامل روی تمام بخشهای تمرینتان متمرکز شوید و هم ذهن و هم بدنتان را در حالت هوشیاری کامل نگه دارید، طبیعی است که بعد از بیست دقیقه احساس خستگی کنید! یک تمرین کوتاهِ همراه با تمرکز و هوشیاری، خیلی ارزشمندتر از یک تمرین طولانی اما بدون دقت و توجه است.
بین تمرینهایتان استراحت کنید
بهتر است به جای یک ساعت خواندن بیوقفه، تمرین خود را به دو بخش نیمساعته تقسیم کنید. بین این دو بخش هم حتماً فرصت کافی به صدایتان بدهید تا استراحت کند.