خیلی از نوازندههای تازهکار، اهمیت «گرم کردن قبل از شروع نوازندگی» را نادیده میگیرند. اگر میخواهید همه تواناییهای خود را هنگام نواختن ساز به کار بگیرید، گرم کردن را فراموش نکنید.
شاید بپرسید گرم کردن قبل از نوازندگی یعنی چه؟ در جواب باید گفت که گرم کردن به دو شکل انجام میشود. در روش اول، بدون اینکه به ساز دست بزنید، یک سری حرکات ورزشی انجام میدهید. بیشتر این حرکات مخصوص دستهاست؛ اما بسته به سازی که مینوازید، میتوانید گردن یا کمرتان را هم گرم کنید.
در روش دوم، مستقیماً سراغ ساز میروید و با نواختن نتهای مخصوص، خودتان را آماده میکنید. در این نوشته هر دو روش را به شما یاد میدهیم تا هنگام نواختن ساز، هم توانایی بیشتری داشته باشید و هم بهتر تمرکز کنید. اگر دوست دارید مطالب بیشتری در زمینه موسیقی بخوانید، سری به وبلاگ یافتو بزنید.
فواید گرم کردن قبل از نوازندگی
سفت شدن ماهیچهها کم میشود و ماهیچهها نرم و راحت میشوند.
خون بیشتری در ماهیچهها جریان پیدا میکند و به این ترتیب، مواد لازم و مفید را دریافت میکنند.
ذهن و فکر متمرکز میشود و برای نواختن ساز آماده میگردد.
اگر به این موضوع علاقه دارید، حتماً چرا شنیدن موسیقی ترسناک لذتبخش است؟ را بخوانید.
از آسیبهایی که ممکن است هنگام نواختن ساز پیش بیاید، جلوگیری میشود.
سطح نوازندگی فرد بسیار بهتر میشود و حتی نواختن قطعات سخت هم برای او راحتتر میگردد.
تمرینهای گرم شدن عضلات
۱. پیش از شروع نرمش، باید دستهایتان را گرم کنید. اگر دستتان سرد است، آن را با آب گرم بشویید، کنار وسیله گرمایی قرار دهید یا چند دقیقه به هم مالش دهید.
۲. یک وسیله نرم مانند توپ نمدی یا خمیر بازی را در دست بگیرید. بعد به آرامی هر انگشت را یکی یکی داخل آن فشار دهید. این حرکت باعث کشیده شدن و نرم شدن ماهیچههای دست میشود.
۳. در حالت ایستاده، پاها را به اندازه عرض شانهها باز کنید. سپس دستهایتان را به شکل دایرهوار بچرخانید. فرض کنید که یک عروسک خیمهشببازی هستید و نخهایی به دستهایتان بسته شده. این تصور به شما کمک میکند تا عضلات دستهایتان را رها و آرام نگه دارید. این حرکت را یک بار در جهت عقربههای ساعت و یک بار در جهت مخالف انجام دهید.
۴. دستهایتان را طوری گره کنید که شست روی بقیه انگشتان قرار گیرد. سپس مشتتان را سفت فشار داده و بعد انگشتان را تا جایی که میتوانید باز کنید. این کار را برای هر دست پنج بار تکرار کنید.
۵. با دست راست، مچ دست چپ را بگیرید و آن را پشت سرتان قرار دهید. سپس بازوهایتان را تا حد امکان به چپ و راست بکشید. بعد همین حرکت را با دست چپ انجام دهید.
برای اطلاعات بیشتر، به مقاله کیانوش پورحسین مدرس سنتور و آهنگساز مراجعه کنید.
توصیه میکنیم این مطلب نخستین زنی که رهبر ارکستر ایران شد که بود را حتماً بخوانید.
اگر به این موضوع علاقه دارید، آشنایی با سبک آلترنتیو راک را از دست ندهید.
برای گسترش دانش خود، مقاله بهترین آموزشگاه ویولنسل در شرق تهران را مطالعه کنید.
۶. کف دستتان را روی یک سطح صاف مانند میز یا زمین بگذارید. سپس انگشتان را به نرمی از هم باز کرده و دوباره به هم نزدیک کنید. این حرکت را قبل از نواختن ساز، دستکم ۱۰ بار برای هر دست انجام دهید.
در این مقاله آشنایی با سبک موسیقی هاوس اطلاعات مفیدی آمده است.
۷. یک دست را صاف نگه دارید. سپس با دست دیگر، کف دست را بگیرید و به سمت بیرون بکشید. هدف از این تمرین، کشش آرام مچ دست است.
تمرین گرم کردن با ساز
بیشتر نوازندگان معتقدند که قبل از شروع اجرا، دو روش برای گرم کردن وجود دارد.
اولین روش، نواختن گامهاست. بهتر است در ابتدای کار، گامهای ساده را انتخاب کنید و کمکم به سراغ گامهای پیچیدهتر بروید.
روش دوم، بداههنوازی است. در بداههنوازی لازم نیست از قاعدهی مشخصی پیروی کنید، فقط کافی است خلاق باشید. یک زمانسنج برای خود تنظیم کنید و آزادانه بنوازید تا وقتی که حس کنید دستها و ذهنتان کاملاً آماده شدهاند.